Kiểu gắn bó: Vì sao ta yêu theo cách của mình

Thuyết gắn bó bắt đầu từ bác sĩ tâm thần John Bowlby, người nghiên cứu cách em bé gắn bó với người chăm sóc. Các nhà nghiên cứu sau này tìm thấy những khuôn mẫu tương tự trong các mối quan hệ của người trưởng thành: ta muốn gần gũi đến mức nào, và ta lo sợ mất người thương đến đâu.

Hai chiều

• Lo âu — sợ bị từ chối và cần được trấn an.
• Né tránh — không thoải mái với sự gần gũi và việc dựa vào người khác.

Bốn kiểu thường gặp

• An toàn (lo âu thấp, né tránh thấp): thoải mái cả khi gần gũi lẫn khi độc lập.
• Lo âu (lo âu cao): yêu sâu đậm, nhạy với dấu hiệu xa cách.
• Né tránh (né tránh cao): coi trọng tự do, có thể lùi lại khi quá gần.
• Sợ hãi – né tránh (cả hai đều cao): muốn gần nhưng sợ bị tổn thương.

Kiểu gắn bó có thể thay đổi

Khuôn mẫu gắn bó là điều học được, nên cũng có thể học lại. Những mối quan hệ ổn định, tử tế, giao tiếp thẳng thắn và — khi cần — trị liệu tâm lý giúp ta dần trở nên an toàn hơn. Biết kiểu của mình là bước đầu tiên, không phải cái nhãn.