Estilos de apego: por que amamos do jeito que amamos

A teoria do apego começou com o psiquiatra John Bowlby, que estudou como os bebês criam vínculo com quem cuida deles. Depois, pesquisadores encontraram padrões parecidos nas relações adultas: quanta proximidade queremos e o quanto nos preocupamos em perder as pessoas.

Duas dimensões

• Ansiedade — medo de rejeição e necessidade de ser tranquilizado.
• Evitação — desconforto com a intimidade e com depender dos outros.

Quatro estilos comuns

• Seguro (pouca ansiedade, pouca evitação): à vontade com a proximidade e com a independência.
• Ansioso (muita ansiedade): ama intensamente e é sensível a sinais de distância.
• Evitativo (muita evitação): valoriza a independência e pode se afastar quando tudo fica próximo demais.
• Medroso-evitativo (ambos altos): quer proximidade, mas tem medo de se machucar.

Os estilos podem mudar

Padrões de apego são aprendidos, então podem ser reaprendidos. Relações constantes e gentis, comunicação honesta e, quando ajuda, terapia estão ligadas a se tornar mais seguro com o tempo. Conhecer o seu estilo é um primeiro passo, não um rótulo.