Gaya Keterikatan: Kenapa Kita Mencintai dengan Cara Kita

Teori keterikatan dimulai dari psikiater John Bowlby yang meneliti bagaimana bayi terikat dengan pengasuhnya. Peneliti selanjutnya menemukan pola serupa dalam hubungan orang dewasa: seberapa dekat kita ingin bersama orang lain, dan seberapa khawatir kita akan kehilangan mereka.

Dua dimensi

• Kecemasan — khawatir ditolak dan butuh diyakinkan.
• Penghindaran — tidak nyaman dengan kedekatan dan bergantung pada orang lain.

Empat gaya yang umum

• Aman (cemas rendah, menghindar rendah): nyaman dengan kedekatan maupun kemandirian.
• Cemas (kecemasan tinggi): mencintai dengan dalam, peka terhadap tanda menjauh.
• Menghindar (penghindaran tinggi): menghargai kemandirian, bisa menarik diri saat terlalu dekat.
• Takut-menghindar (keduanya tinggi): ingin dekat tetapi takut terluka.

Gaya bisa berubah

Pola keterikatan dipelajari, jadi bisa dipelajari ulang. Hubungan yang konsisten dan baik, komunikasi yang jujur, dan — bila membantu — konseling berkaitan dengan menjadi lebih aman seiring waktu. Mengetahui gayamu adalah langkah pertama, bukan label.